朝に強い光を浴びることより、夜に光源を見ない方が効果があるぞ?

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これが他の人にも適用できるなら、
結構な大発見だと思うのですけど。

ここ2ヶ月ほど朝に強い光を浴びても
睡眠サイクルを全く変えられなかった私ですが、
夜に光源を見ないようにしただけで、
朝起きれるようになってきています。

そんなにパソコンやスマホの画面は睡眠に悪いのか。
私だけ?そこのところは分かりませんが・・・。

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