ベンゾジアゼピン系の常用量依存症の治し方

私が行った断薬の仕方と考え方を紹介します。
これを参考にして皆さんも断薬に挑戦してみてください。

私のように１ヶ月も寝こむことになるような強い発作があった場合は
こういう薬も必要なのかもしれませんが、
鬱や不眠で使うには薬効が少し強すぎる上に
飲んだところで治らないので、さっさと止めたほうがいいと思います。

ただ、入念に準備してかなりの時間をかけないと高い確率で失敗します。
（再度断薬しようとした時に難易度が飛躍的に上がります）
１年くらい掛かってもいいと考えるくらいがちょうどいいと思います。

#2016-06更新断薬後２年半経過したので記事を追加
#2016-11更新断薬に失敗された方への記事を追加
#2017-05更新「気持ちの在り方」についての記事を追加しました
#2017-05更新「あきらめること」についての記事を追加しました

記事の目次

1 減薬するのに大切なこと（減薬の基本になる考え方）
2 医者と薬剤師にお願いすること
3 血中濃度との戦い
4 注意すること、減薬における考え方
5 追加分

減薬するのに大切なこと（減薬の基本になる考え方）

・医者と薬剤師に協力してもらう。
・薬の血中濃度をゆっくり下げることを考える。
・手帳を買って飲んだ時間と量を記録する。
・頑張り過ぎない、可能な限り人の手を借りる。

この４つは常に頭に入れて考えるようにしましょう。
人任せにしていては断薬は成功しません。

あと、このブログはあくまでオーディオが主体なので、
いずれ別サイトに分けようかと考えています。
ジャンルごとに分けた方が読みやすいみたいなので。

医者と薬剤師にお願いすること

医者と薬剤師に協力してもらうのは必須です。
2014年の秋から精神科で薬をたくさん出すと診療報酬が
減るようになったため、医者も協力的になっています。
断薬、減薬のためだけに医者を変えることも考えたほうがいいかも。
会話の成立する医者じゃないと断薬を継続するのは難しいです。

薬剤師さんには薬を割ってもらったり、
粉末にして1/4や1/8といった量にしてもらうのをお願いします。

薬は１錠からしか処方できないと思っている医者は多いので、
薬剤師さんに相談してから医者に掛け合うとスムーズに行きます。
薬の作成に手間がかかるため僅かですが手数料を取られますが、
見返りはとても大きいので、喜んで支払いましょう。

血中濃度との戦い

ここであまり知られていないコツをご紹介。

・服用量の半分くらいまでは数日で減らせますが、そこからが大変。
・一度に飲む量を半分にする代わりに飲む回数を倍にすると楽です。
・飲む時間の間隔を少しずつ増やすと楽に減薬できます。

ワイパックスだけかもしれませんが、この薬は
「飲む量を半分にすると薬の効いている時間が大体半分になる」
という法則があります。

なので、一日３回一回一錠より減らせないという人は、
以下のやり方を繰り返すといいと思います。
私はこの方法で３ヶ月程度かけて止めることができました。

・一日６回一回1/2錠にしてみる。
・一日６回ではなく、４時間毎に飲むと考える。
・飲む間隔を少しずつ長くしていく。
・８時間くらいまで伸ばせたら服用量半減を達成したことになります。
　次はまた上に戻って、服用量を半分に減らして４時間毎に飲む。

一日あたりの服用量は変わってないのに最大血中濃度は半分にできる
という画期的な方法なので、ぜひお試しください。

断薬まで３ヶ月というのはちょっと語弊が(2016-08追加)

１つ上の項目で「３ヶ月程度かけて止めた」と書きましたが、
正確には、低容量に耐えられる身体になってから断薬するまで３ヶ月です。
服用量を半分程度に持っていくのは数日だったのですが、
そこから断薬に向けて減らせるようになるのに２年ほど掛かっています。
「少し減らしてみる＞離脱反応が激しくて戻す」これを２年続けました。

ですから、３ヶ月程度で止められるんだと思われますと
時間的に急ぎすぎになって失敗すると思います。
ちゃんと補足するべきでした、すみません。

薬を粉末にしてもらうと成功率が上がる理由(2016-08追加)

私が断薬に成功したのは、薬剤師さんに協力を取り付けて
薬を粉末にしてもらったのが大きいです。
自分で割ると1/2の後がいきなり1/4になってしまうのですが、
ここが本当に辛かったです。
50%をいきなり25%にするのは大変すぎるんですよ。

粉末にしてもらうと細かく調整できますから、
そんな無茶をしなくて済みます。
5%ずつくらいでいいのでゆっくり服用量を減らし、
身体の負担を減らしましょう。
少しずつでいいです。急いでもいいことはありません。

最後は我慢比べです

一回あたりの服用量が1/8錠とか1/16錠くらいになったら、
あとは我慢比べになります。離脱症状が出るまで延々と引っ張って、
症状が出たら治まるだけの最低量の薬を飲む。

あとはこの繰り返しです。このあたりまで行くと、
一回の服用で24時間以上凌げるようになると思います。

最後の断薬はもう気合です。
48時間とか96時間くらい断薬ができたら、
あとは酷い離脱症状は来ないと思って止めるしかありません。

一週間止めることができたら、あとは数ヶ月に一回くらい
離脱反応がでるかどうかになります。
ここではもう薬は飲まないようにしましょう。
身体を動かす、バランスよく食事を摂る、身体を温める、
この３つをしっかり守ることで私は改善されていきました。

ちなみに、私の場合は断薬してから６ヶ月経過してますが
離脱症状は出ていません。今後出るかどうかは分かりませんけれど。

注意すること、減薬における考え方

強い離脱症状をできるだけ起こさないように減らしていくことと、
離脱症状が出たら一時的に一回前の服用量に戻すか、
服用する間隔を短くすると身体に負担がかかりません。
一気に減らして強い離脱症状を起こしてしまうと、
恐怖感が強くなって断薬することが非常に難しくなります。

ベンゾジアゼピン系の薬は作用的に問題のある薬なのは
間違いありませんが、多くの方はかなり長い期間飲んでいますから、
急に止めたところで今までの影響が消える訳ではありません。
減薬、断薬は時間の掛かるもの、影響が完全になくなるまでには
数年単位の時間が掛かるということを忘れないようにしましょう。

ネットで薬の問題を読んで恐怖を覚え、
一気に止めようとして失敗してしまう人がとても多いので、
気持ちのコントロールはかなり重要です。
細かくアドバイスしてくれる方は周りにほとんどいないでしょうし。

実際のところ、薬の反応には個人差があるので、
減薬のコントロールは本人にしかできません。
減薬の基本になる考え方を繰り返し思い出し、自分の身体の反応を踏まえ、
今、ベストな調整方法は何なのか、常に考えるようにしましょう。

人任せで断薬することは絶対にできません。